• Αρχική Σελίδα
  • Ταυτότητα
  • Επικοινωνία
Νέα Μουδανιά Blog
  • Χαλκιδική
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Τεχνολογία
  • Ψυχαγωγία
  • Περιβάλλον
  • Πολιτισμός
  • Τουρισμός
Κανένα αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Νέα Μουδανιά Blog
  • Χαλκιδική
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Τεχνολογία
  • Ψυχαγωγία
  • Περιβάλλον
  • Πολιτισμός
  • Τουρισμός
Κανένα αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Νέα Μουδανιά Blog
Κανένα αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα

Το σκοτάδι κάνει καλό στην υγεία

admin Από admin
7 Απριλίου, 2020
Σε Υγεία
5
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Linkedin

το σκοτάδι κάνει καλόΟ ανθρώπινος οργανισμός έχει μία εγγενή ανάγκη για καθημερινή έκθεση σε συνθήκες σκότους

Με τα ρολόγια να έχουν γυρίσει μία ώρα πίσω και τις λιγότερες ώρες φωτός να προκαλούν σε τουλάχιστον έναν στους 15 ανθρώπους τη λεγόμενη Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή, σειρά επιστημονικών ερευνών έρχεται για να μας αποκαλύψει τη φωτεινή πλευρά του σκοταδιού!

Μπορεί το κρύο, η συννεφιά και η βροχή να προκαλούν αρνητικά συναισθήματα στους περισσότερους ανθρώπους – το 77% των Βρετανών δήλωσε σε πρόσφατη έρευνα ότι επηρεάζεται αρνητικά από το κρύο και τα σκοτεινά χειμωνιάτικα πρωινά – ειδικοί όμως επισημαίνουν ότι η έκθεση στο σκοτάδι είναι εξίσου σημαντική για τον οργανισμό και την υγεία μας όσο με την έκθεσή μας στο φως.

Συγκεκριμένα, η εξάρτησή μας από το τεχνητό φως στο σπίτι και το γραφείο μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα στο σώμα αλλά και στη διάθεσή μας.

Σύμφωνα με τον σύμβουλο σε θέματα ύπνου δρ. Νιλ Στάνλεϊ, ο ανθρώπινος οργανισμός έχει μία εγγενή ανάγκη για καθημερινή έκθεση σε συνθήκες σκότους. «Δεν εκτιμούμε το σκοτάδι όπως οι πρόγονοί μας και το αποτέλεσμα είναι πολλά προβλήματα υγείας» σχολίασε. Με ποιους τρόπους όμως το σκοτάδι μας βοηθάει να διατηρήσουμε την υγεία μας;

Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
Οι επιστήμονες έχουν συνδέσει το υπερβολικό φως στην διάρκεια της νύχτας με τον καρκίνο του μαστού. Σύμφωνα με μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου για τον Καρκίνο των ΗΠΑ (NCI), ως σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου του μαστού – εκτός από το οικογενειακό ιστορικό, το κάπνισμα, το αλκοόλ και τη διατροφή – είναι η υπερβολική έκθεση σε τεχνητό φως στη διάρκεια της νύχτας.

Αυτό συμβαίνει επειδή το φως εμποδίζει την παραγωγή της μελατονίνης, της «ορμόνης του σκοταδιού», η οποία αποτελεί έναν από τους φυσικούς τρόπους άμυνας του οργανισμού απέναντι στον καρκίνο. Επιπλέον η μελατονίνη ενεργοποιεί έναν συγκεκριμένο τύπο φυσικών κυτταροκτόνων κυττάρων, τα οποία επιτίθενται στους καρκινικούς όγκους.

Όμως δεν είναι μόνο ο καρκίνος του μαστού που επηρεάζεται από το σκοτάδι. Ερευνητές του πανεπιστημίου της Χάιφα στο Ισραήλ υποστηρίζουν ότι οι χώρες με τα υψηλότερα επίπεδα τεχνητού φωτός στους δρόμους εμφανίζουν και υψηλότερα επίπεδα καρκίνου του προστάτη. «Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γυρίσουμε στον Μεσαίωνα και να σβήσουμε όλα τα φώτα» είπε ο καθηγητής Αβραάμ Αΐμ. «Αλλά η σύνδεση πρέπει να λαμβάνεται υπόψιν κατά τη χάραξη της ενεργειακής πολιτικής» συμπλήρωσε.

Προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου
Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) είναι αόρατα μήκη κύματος που χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες: UVA, UVB και UVC. Η έκθεση στην ακτινοβολία UV συνδέεται σε σοβαρές βλάβες στο δέρμα, όπως πρόωρη γήρανση και καρκίνος.

«Τα επίπεδα της ακτινοβολίας UVA και UVB πέφτουν την περίοδο που τα ρολόγια γυρίζουν μία ώρα πίσω και παραμένουν χαμηλά μέχρι τις αρχές Απριλίου» εξήγησε η δρ. Κλερ Νάιτ του Cancer Research της Βρετανίας. «Σε αυτή τη διάρκεια, τα επίπεδα δεν είναι αρκετά υψηλά για να προκληθούν εγκαύματα από τον ήλιο. Συνεπώς δεν συνιστούμε τη χρήση αντηλιακών εκτός αν πρόκειται για μία ιδιαίτερα ζεστή και ηλιόλουστη ημέρα» προσέθεσε.

Ενισχύει τη διάθεση
Ενώ η έλλειψη επαρκούς ηλιακού φωτός με την έλευση του χειμερινού ωραρίου μπορεί να προκαλέσει μελαγχολική διάθεση ακόμη και κατάθλιψη (Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή), οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να έχει και η έλλειψη έκθεσης στο σκοτάδι. Ψυχολόγοι από το πανεπιστήμιο του Οχάιο διαπίστωσαν ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης αργά το βράδυ μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη εξαιτίας της ακτινοβολίας που εκπέμπει η οθόνη.

Ο καθηγητής Ράντι Νέλσον, επικεφαλής της έρευνας, η μπλε ακτινοβολία που εκπέμπει η οθόνη της τηλεόρασης εμποδίζει την παραγωγή της μελατονίνης με επιπτώσεις στην ψυχική μας διάθεση. «Τα αυξανόμενα ποσοστά καταθλιπτικών διαταραχών συνδέονται με την αυξανόμενη χρήση τεχνητού φωτός το βράδυ στη σύγχρονη κοινωνία» σχολίασε ο καθηγητής Νέλσον.

Βοηθάει στην ποιότητα του ύπνου
Έρευνες έχουν δείξει ότι το φως – φυσικό ή τεχνητό – βρίσκεται μεταξύ των πλέον σημαντικών παραγόντων που παρεμποδίζουν τον σωστό βραδινό ύπνο. Μελέτη του πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια έδειξε ότι νυχτερινοί υπάλληλοι που κοιμόντουσαν σε συνθήκες συσκότισης κοιμόντουσαν καλύτερα από εκείνους που βρίσκονταν σε δωμάτια με λίγο φως.

Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι η χρήση μάσκας ύπνου το βράδυ βοηθάει τα άτομα με διαταραχές ύπνου. «Είναι βέβαιο ότι το σκοτάδι προκαλεί βαθύ ύπνο, γι’ αυτό εξασφαλίστε ότι η κρεβατοκάμαρά σας είναι σκοτεινή και ήρεμη πριν πάτε για ύπνο» είπε ο δρ. Στάνλεϊ.

από tovima.gr

Δείτε όλες τις ειδήσεις εδώ

Google NewsΑκολουθήστε το Νέα Μουδανιά Blog στο Google News και μάθετε πρώτοι
όλες τις
ειδήσεις της Χαλκιδικής

Προηγούμενο

Συνελήφθη 37χρονος για ναρκωτικά στα Μουδανιά & αλλοδαποί για κλοπές στην Καλλιθέα

Επόμενο

Σιγά, η πατρίδα κοιμάται…

ΣχετικάΆρθρα

Featured

Χαλκιδική: SOS από τον Δήμο Ν. Προποντίδας – Έτοιμο να καταρρεύσει Μετοχιακό συγκρότημα Ν. Τρίγλιας (φώτο)

23 Μαρτίου, 2023
Featured

Χαλκιδική: 78χρονος βίαζε τη 16χρονη βαφτισιμιά του – Της έδινε ναρκωτικά και αλκοόλ

23 Μαρτίου, 2023
Διακοπή λειτουργίας του «Κέντρου Ειδικών Θεραπειών» στο Δήμο Καλλιθέας
EUROKINISSI / ΚΟΝΤΑΡΙΝΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
Ελλάδα

Καλλιθέα: «Λουκέτο» στο «Κέντρο Ειδικών θεραπειών» που ακροβατούσε ο 11χρονος

23 Μαρτίου, 2023
Επόμενο

Σιγά, η πατρίδα κοιμάται…

Βρέθηκαν στοιχεία αμιάντου στο Πρώτο Δημοτικό σχολείο Νέων Μουδανιών

Please login to join discussion
Κανένα αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
zero web & graphics
Μητρώο Online Media

Καιρός Νέα Μουδανιά

halkidiki all
Sports equipment and accesories
coronavirus
  • Ταυτότητα
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Απορρήτου – Όροι χρήσης

© 2019 Νέα Μουδανιά Blog

Κανένα αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
  • Χαλκιδική
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Τεχνολογία
  • Ψυχαγωγία
  • Περιβάλλον
  • Πολιτισμός
  • Τουρισμός
  • Σύνδεση
  • Sign Up

© 2019 Νέα Μουδανιά Blog

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

*Κάνοντας εγραφή στην ιστοσελίδα μας, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης που μπορείτε να βρείτε εδώ: Πολιτική Απορρήτου – Όροι χρήσης.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την παραμονή σας στην σελίδα μας. Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες μας, συμφωνείτε με τους Όρους Χρήσης της ιστοσελίδας μας.