Mία ή και περισσότερες «λευκές» νύχτες έχουμε περάσει όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας και η λέξη αϋπνία, είναι συνυφασμένη με εφιαλτικά βράδια, στη διάρκεια των οποίων στριφογυρίζουμε αγχωμένοι στο κρεβάτι, χωρίς να καταφέρνουμε τελικά να αποκοιμηθούμε.
Στατιστικά στοιχεία αναφέρουν ότι ένας στους τέσσερις ενηλίκους, κυρίως γυναίκες, υποφέρει από κάποια μορφή αϋπνίας. Η κλιματική αλλαγή ή οι ατμοσφαιρικές συνθήκες (τα επίπεδα υγρασίας, για παράδειγμα) δύνανται να επηρεάσουν την ποιότητα αλλά κα την ποσότητα του ύπνου. Και αν αυτές είναι οι σχετικά προβλέψιμες αιτίες, έχετε σκεφτεί ποτέ ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες;
Νέα επιστημονική έρευνα του Τμήματος Ιατρικής του πανεπιστημίου του Τορίνο, με επικεφαλής τη δρα Σιμόνα Μπο καταδεικνύει ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου, πέρα από την κακή διατροφή και την έλλειψη σωματικής άσκησης, παίζουν ρόλο στο πόσο μπορεί να παχύνει κανείς.
Βάσει των πορισμάτων, τα οποία δημοσιεύτηκαν στο διεθνές περιοδικό για θέματα παχυσαρκίας «International Journal of Obesity», διαπιστώθηκε, μεταξύ άλλων, ότι για κάθε ώρα πρόσθετου ύπνου, οι πιθανότητες να γίνει κανείς παχύσαρκος, μειώνονταν κατά 30%.
Μια σημαντική παράμετρος της έρευνας ήταν και η συμβολή της υψηλής θερμοκρασίας των εσωτερικών χώρων στην παχυσαρκία. Ειδικότερα, οι άνθρωποι που ήθελαν να ζουν σε δωμάτια με πολλή ζέστη τον χειμώνα και το φθινόπωρο είχαν διπλάσιες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι, σε σχέση με όσους δεν ανέβαζαν γενικά τον θερμοστάτη πάνω από τους 20 βαθμούς Κελσίου.
Ακολούθως, κατά τα ειωθότα, όσο πιο συχνά έτρωγαν σε εστιατόρια οι άνθρωποι μέσα στην εβδομάδα, τόσο αύξαινε ο κίνδυνος παχυσαρκίας. Τέλος, όσον αφορά στη διατροφή, όσοι κατανάλωναν λιγότερες φυτικές ίνες, είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης υψηλού σακχάρου στο αίμα, διαβήτη και παχυσαρκίας.
Προηγούμενες έρευνες, πάντως, έχουν συσχετίσει το υπερβολικό πάχος με την χρόνια αϋπνία (λιγότερες από έξι ώρες ύπνου το βράδυ). Παρ’ όλα αυτά, σύμφωνα με τους ειδικούς, η σωματική άσκηση παραμένει η καλύτερη μέθοδος απώλειας κιλών, σε συνδυασμό με προσεκτική διατροφή.
από mednutrition.gr
