Προηγούμενες έρευνες, είχαν ανακαλύψει γονίδια που συμβάλουν στην παχυσαρκία των ενηλίκων, καθώς και στην υπερβολική παχυσαρκία των παιδιών, ελάχιστα, όμως ως τώρα, ήταν γνωστά για το γενετικό υπόβαθρο της κοινής παιδικής παχυσαρκίας.

Οι δύο νέες γενετικές ποικιλομορφίες εντοπίστηκαν από μία διεθνή ερευνητική κοινοπραξία (Early Growth Genetics Consortium), με επικεφαλής τον Στρούαν Γκραντ του Κέντρου Εφαρμοσμένης Γενετικής του Νοσοκομείου Παίδων της Φιλαδέλφεια, που δημοσίευσε τη σχετική μελέτη στο περιοδικό γενετικής “Nature Genetics”.

Για μία ακόμη φορά σε διεθνή γενετική έρευνα συμμετείχε ο ελληνικής καταγωγής ερευνητής Πάνος Δελούκας του βρετανικού Ινστιτούτου Γενετικής Wellcome Trust Sanger.

Η παχυσαρκία εξελίσσεται σε μείζον πρόβλημα υγείας των σύγχρονων κοινωνιών, τόσο στους ενήλικους όσο και στα παιδιά.

Οι παχύσαρκοι, σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, αντιμετωπίζουν περισσότερα προβλήματα υγείας και έχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σχέση με τα άτομα φυσιολογικού βάρους.

Το ανθυγιεινό φαγητό και η καθιστική ζωή ευνοούν την εμφάνιση της παχυσαρκίας, ιδίως όταν συνυπάρχουν παράγοντες γενετικής προδιάθεσης. Οι ερευνητές ανέλυσαν γενετικά την μεγαλύτερη μέχρι σήμερα συλλογή δειγμάτων DNA από παχύσαρκα παιδιά απ’ όλο τον κόσμο.

Η έρευνα συνδυάστηκε με συγκριτική επαναξιολόγηση (μετα-ανάλυση) 14 προηγούμενων ερευνών που αφορούσαν περίπου 5.500 παιδιά ευρωπαϊκής καταγωγής.

Τελικά, οι επιστήμονες βρήκαν δύο μεταλλάξεις γονιδίων, μία στο γονίδιο OLFM4 (στο χρωμόσωμα 13) και μία στο γονίδιο HOXB5 (στο χρωμόσωμα 17), καθώς και ενδείξεις για άλλες δύο γενετικές ποικιλομορφίες, που σχετίζονται με την παιδική παχυσαρκία. Κανένα από αυτά τα γονίδια δεν είχε συσχετισθεί με την παχυσαρκία στα παιδιά μέχρι σήμερα.

Άγνωστος, προς το παρόν, παραμένει ο βιολογικός μηχανισμός και ο τρόπος που τα εν λόγω γονίδια αυξάνουν την ροπή προς παχυσαρκία, αλλά εκτιμάται ότι η δράση τους σχετίζεται με τη λειτουργία του εντέρου στα παιδιά.

«Η ανακάλυψη ανοίγει νέους δρόμους για τη γενετική εξερεύνηση της κοινής παιδικής παχυσαρκίας. Πολλή ακόμα δουλειά πρέπει να γίνει, όμως τα ευρήματά μας μπορεί τελικά να αποδειχτούν χρήσιμα για το σχεδιασμό προληπτικών δράσεων στο μέλλον και νέων θεραπειών για τα παιδιά, με βάση το προσωπικό γονιδίωμα του καθενός», δήλωσε ο Γκραντ.

από nooz.gr

Source

Όπως εξηγεί ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Δημήτρης Π. Μπερτζελέτος, γενικός γραμματέας της Ένωσης Διαιτολόγων-Διατροφολόγων Ελλάδας, μελέτες στον ελλαδικό χώρο έχουν δείξει ότι ο μέσος ενήλικας παίρνει περίπου 2 κιλά μέχρι να τελειώσουν οι γιορτές.

Αν αυτό μας παρηγορεί καθόλου, ανάλογη μελέτη στις ΗΠΑ έδειξε πως ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει περισσότερες από 4.500 θερμίδες και 229 γραμμάρια λίπους την Ημέρα των Ευχαριστιών (την σχετική μελέτη πραγματοποίησε το Συμβούλιο Θερμιδικού Ελέγχου – Caloric Control Council).

Μάλιστα, οι περισσότερες από αυτές τις θερμίδες καταναλώνονται με το τσιμπολόγημα μπροστά στην τηλεόραση.

Γιατί παχαίνουμε

Το πρόβλημα είναι πως οι θερμίδες που δεν χρησιμοποιεί ο οργανισμός, και συνεπώς του είναι περιττές, αποθηκεύονται στο σώμα με μορφή λιπώδους ιστού.

«Είναι απλά μαθηματικά», λέει ο κ. Μπερτζελέτος. «Όταν οι εισερχόμενες θερμίδες είναι περισσότερες από τις εξερχόμενες (όταν δηλαδή τρώμε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες καίμε),τότε το ισοζύγιο ενέργειας είναι θετικό, άρα παχαίνουμε».

Για να πάρει κανείς μισό κιλό, αρκεί να φάει 3.500 θερμίδες περισσότερες απ’ όσες θα κάψει – κι αν νομίζετε ότι είναι πολλές, αναλογισθείτε μόνο πως ένας κουραμπιές ή μελομακάρονο των 30 γραμμαρίων περιέχει 140-150 θερμίδες!

Το πρόβλημα είναι πως αυτές οι θερμίδες δύσκολα χάνονται. Επιστήμονες από τα Εθνικά Ιδρύματα Υγείας (ΝΙΗ) των ΗΠΑ ανακάλυψαν ότι το πρόσθετο βάρος μετά τις γιορτές, είναι επίμονο και παραμένει επί τουλάχιστον 12 μήνες στο 85% των ενηλίκων.

Γινόμαστε πιο νωθροί

Η γαλοπούλα, το κατ’ εξοχήν χριστουγεννιάτικο κύριο γεύμα, περιέχει ένα φυσικό ηρεμιστικό αμινοξύ, την τρυπτοφάνη.

Αν και η τρυπτοφάνη δεν φαίνεται να μας επηρεάζει πάρα πολύ, επειδή έχει αναμιχθεί με όλα τα άλλα που τρώμε, έχει διαπιστωθεί πως όλοι μας λίγο-πολύ είμαστε νωθροί την περίοδο των γιορτών.

«Αυτό το διατροφικό… “κώμα” μάλλον είναι αποτέλεσμα της υπερδραστηριότητας που επιβάλλει στο σώμα η πέψη όλης αυτής της τροφής», λέει ο κ. Μπερτζελέτος.

Τι να κάνετε

Όλοι έχουμε κάποιο μέλος στην οικογένεια ή στο στενό φιλικό μας περιβάλλον που μπορεί να τρώει ακατάπαυστα, δίχως να παίρνει… γραμμάριο. Οι υπόλοιποι όμως, είμαστε αναγκασμένοι να είμαστε προσεκτικοί. Το ερώτημα είναι πως μπορεί να επιτευχθεί αυτό.

Ο κ. Μπερτζελέτος έχει μερικές συμβουλές που μπορεί να μας βοηθήσουν:

Προσαρμόστε τις παραδοσιακές συνταγές

• Κάθε Έλληνας υπολογίζεται να καταναλώνει πάνω από 10 κιλά ζάχαρης (αντιστοιχούν σε 40.000 θερμίδες) τον χρόνο. Μειώστε λοιπόν τη ζάχαρη στα γλυκά σας ή/και αντικαταστήστε την με γλυκαντικές ουσίες. Η αντικατάσταση μόνο ενός φλιτζανιού ζάχαρης με ένα υποκατάστατο ζάχαρης στις πίτες και άλλα εδέσματα, μπορεί να γλιτώσει εσάς και τους δικούς σας από 750 θερμίδες.
• Χρησιμοποιήστε αλεύρι ολικής αλέσεως, αντί για λευκό αλεύρι. Γλιτώνετε κάποιες θερμίδες, τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας με φυτικές ίνες και ρυθμίζετε την παραγωγή ινσουλίνης και σακχάρου στο αίμα σας. Εάν δεν θέλετε να κάνετε ολική αντικατάσταση, χρησιμοποιήστε τα δύο αλεύρια μισό-μισό.
• Μειώστε τα λιπαρά με έξυπνο και πρακτικό τρόπο. Λ.χ. μαγειρέψτε με αποβουτυρωμένο γάλα αντί για πλήρες ή γάλα με 2% θερμίδες. Το φαγητό σας θα είναι εξίσου κρεμώδες αλλά θα περιέχει λιγότερες θερμίδες.
• Δοκιμάστε λίγο πιο ξινές γεύσεις. Λ.χ. αντί να βάλετε στο φαγητό σας όλη την ποσότητα της (κανονικής) μαγιονέζας που συνιστά, βάλτε την μισή και συμπληρώστε με γλυκόξινη σος λίγων λιπαρών. Ένα φλιτζάνι από αυτή τη σος παρέχει τη γεύση και την υφή της μαγιονέζας, αλλά περιέχει… 150 γραμμάρια λίπους λιγότερο!

Πριν καθίσετε στο τραπέζι

• 1-2 ώρες νωρίτερα, φάτε δύο φρούτα
• Πριν αρχίσετε να τρώτε, πιείτε 1-2 ποτήρια νερό.
• Μην αρχίσετε να πίνετε αλκοόλ πριν αρχίσετε το φαγητό – ούτε να συνεχίσετε μετά. Το αλκοόλ «ανοίγει» την όρεξη, ενώ εάν δεν συνοδεύεται από φαγητό, σερβίρεται με ξηρούς καρπούς οι οποίοι περιέχουν πολλές θερμίδες.
• Εάν το ημερήσιο πρόγραμμα έχει ένα μεγάλο τραπέζι, προτιμήστε το άλλο μεγάλο γεύμα της ημέρας να αποτελείται από άφθονη σαλάτα, ψητό φιλέτο κοτόπουλο ή ψάρι ή τόνο και… τίποτε άλλο!

Στη διάρκεια του φαγητού

• Αρχίστε με άφθονη σαλάτα (γεμίστε το μισό πιάτο με λαχανικά εποχής)
• Αν πριν σερβιριστεί η σαλάτα, έρθει στο τραπέζι σούπα, αρχίστε με αυτήν. Οι σούπες παρέχουν αρκετά υγρά που «κόβουν» την όρεξη, δίχως συνήθως να παρέχουν πολλές θερμίδες.
• Να τρώτε σε μικρό πιάτο (χωράει λιγότερο φαγητό).
• Να τρώτε μόνο ένα είδος κρέατος (λ.χ. πουλερικά)
• Να τρώτε με αργό ρυθμό, ούτως ώστε να σταματήσετε μόλις χορτάσετε.
• Να προτιμάμε τα φαγητά που καταναλώνονται ζεστά και όχι κρύα.
• Αν το φαγητό σας φαίνεται άνοστο, δώστε του γεύση με πιπέρι, ξύδι ή λεμόνι, αποφεύγοντας τις σάλτσες και το αλάτι.

Κινηθείτε

Μπορείτε εύκολα να προσθέσετε λίγο περισσότερη δραστηριότητα στη διάρκεια των ημερών που δεν θα εργάζεστε. Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να κάψετε πολλές από τις πρόσθετες θερμίδες που θα έχετε καταναλώσει.

Πηγαίνετε λοιπόν μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο, περπατώντας με γρήγορο βήμα, να ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες γρήγορα και με τα πόδια, και να κάνετε όσο πιο πολλές δουλειές στο σπίτι μπορείτε.

ΠΗΓΗ: ygeia.tanea.gr

Source

Μέχρι στιγμής το φάρμακο που χορηγείται ενδομυϊκά, είχε θεαματικά αποτελέσματα σε ποντίκια και πρόσφατα σε πιθήκους.

Συγκεκριμένα τα ευεργετικά αποτελέσματα του φαρμάκου φαίνονται μετά από 28 ημέρες, κατά τις οποίες καταγράφεται 11% μείωση του συνολικού βάρους του ζώου.

Ένα χαρακτηριστικό στοιχείο της έρευνας είναι ότι το φάρμακο σκοτώνει το κύτταρα του λευκού λιπώδους ιστού, εκεί όπου αποθηκεύεται το λίπος. Αυτό συμβαίνει καθώς το φάρμακο στην ουσία στερεί το οξυγόνο και άλλα θρεπτικά στοιχεία από τα λιπώδη κύτταρα, με το να σταματά την αιματική ροή προς αυτά.

Όμως δεν είναι όλα θετικά όσα καταγράφονται.

Οι ερευνητές κατέγραψαν αρνητική επίδραση του φαρμάκου στους νεφρούς των πιθήκων.

Πάντως, η μερική νεφρική ανεπάρκεια που προκαλεί θεωρείται από τους ίδιους τους επιστήμονες αναστρέψιμη.

Εξαιτίας των θετικών αποτελεσμάτων οι υπεύθυνοι της έρευνας έχουν ήδη καταθέσει αίτηση στον FDA για να τους επιτραπεί να δοκιμάσουν την ασφάλεια του και στον άνθρωπο.

ΠΗΓΗ: skai.gr

Source

Η πικρή αλήθεια είναι ότι ο εγκέφαλος μας δεν πρόκειται να βοηθήσει αν παχύνουμε. Η κατασκευή του ανθρώπινου εγκεφάλου, είχε τελειοποιηθεί στους πρωτόγονους ανθρώπους, και η μορφή του δεν έχει αλλάξει από τότε. Οι λειτουργικοί μηχανισμοί του εγκεφάλου μας είχαν καθοριστεί με βάση τις καθημερινές δραστηριότητες και ανάγκες του πρωτόγονου ανθρώπου.

Σ’ εκείνες, λοιπόν, τις εποχές ο άνθρωπος βρισκόταν διαρκώς σε κίνηση, στην προσπάθεια του να βρει την τροφή του για να επιβιώσει. Θέλοντας λοιπόν, ο οργανισμός του να τον προστατεύσει από πιθανή ασιτία, δημιούργησε μηχανισμούς αποθήκευσης λίπους. Και εδώ είναι η διαφορά με το σήμερα. Ο σημερινός άνθρωπος εξακολουθεί να χρησιμοποιεί τους ίδιους μηχανισμούς, σήμερα όμως δεν τους χρησιμοποιεί προς όφελός του, αλλά εις βάρος του.

Ενώ ο πρωτόγονος άνθρωπος χρησιμοποιούσε την αποθηκευμένη του ενέργεια μέσω της διαρκούς κίνησης, ο σημερινός τρόπος ζωής, κάθε άλλο παρά δραστήριος είναι, με αποτέλεσμα η αποθηκευμένη ενέργεια να μην καταναλώνεται. Αντίθετα, διογκώνεται, προκαλώντας με αυτόν τον τρόπο τη παχυσαρκία και όλες τις παθήσεις που συνδέονται με αυτήν π.χ. διαβήτης, καρδιαγγειακά νοσήματα κ.ά.

Για να γίνει πιο κατανοητό το παραπάνω συμπέρασμα θα πρέπει να επισημάνουμε το εξής: ο ανθρώπινος οργανισμός έχει κατασκευαστεί με τέτοιο τρόπο, ώστε όταν αντιλαμβάνεται μειωμένη πρόσληψη τροφής, καταφεύγει σε διάφορες μεθόδους, οι οποίες θα διατηρήσουν το ήδη υπάρχον βάρος σταθερό, επειδή παίρνει μηνύματα κινδύνου. Με ποιόν τρόπο λοιπόν γίνεται αυτό; Ο εγκέφαλος μας χρησιμοποιεί ορισμένους δείκτες, για να παρακολουθεί τις ενεργειακές ανάγκες του σώματος. Ένας από αυτούς τους δείκτες, είναι η λεπτίνη. Η λεπτίνη λοιπόν κρατάει ενήμερο τον εγκέφαλο για τα επίπεδα του λίπους στο σώμα μας. Μόλις η λεπτίνη δείξει πτωτικά επίπεδα λίπους, τότε ενεργοποιείται ο μηχανισμός της πείνας και κατ’ επέκταση η αύξηση του βάρους.

Άλλος ένας δείκτης που εξυπηρετεί τους ίδιους σκοπούς είναι και η ινσουλίνη. Η ινσουλίνη παράγεται από το πάγκρεας μετά τα γεύματα και μεταφέρει το μήνυμα σε πλήθος λιποκυττάρων να αποθηκεύσουν τη γλυκόζη που απελευθερώνεται από τις τροφές σε ενέργεια. Η διαφορά των δυο δεικτών, της λεπτίνης και της ινσουλίνης, είναι ότι η λεπτίνη φροντίζει για το υποδόριο λίπος, ενώ η ινσουλίνη για το σπλαγχνικό, το οποίο συσχετίζεται με την εμφάνιση πολλών παθήσεων, ανάμεσα τους και του διαβήτη.

Επίσης, κάτι άλλο που πρέπει να επισημανθεί, είναι ότι στον εγκέφαλό μας δεν αρέσει να χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο λίπος για τις καθημερινές του δραστηριότητες, αλλά προτιμάει να το κρατάει, για τις περιπτώσεις που κρίνει αναγκαίες για την επιβίωση μας. Κάντε έναν απλό παραλληλισμό. Θα χρησιμοποιούσατε τα χρήματα που αποταμιεύετε, για να βάζετε βενζίνη στο αυτοκίνητο σας;

Φαίνεται λοιπόν ξεκάθαρα, ότι το μείζον θέμα της παχυσαρκίας είναι στην ουσία μια καθημερινή πάλη μεταξύ μας και του εγκεφάλου μας. Πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους να τον ξεγελάσουμε και να μην τον αφήνουμε να μας κατευθύνει αυτός αλλά να τον ελέγχουμε εμείς.

Μια καλή αρχή είναι να αυξήσουμε την φυσική μας δραστηριότητα, έτσι ώστε να δαπανούμε την αποθηκευμένη μας ενέργεια, όπως επίσης να βρίσκουμε τρόπους απόσπασης του μυαλού μας από το φαγητό π.χ. όταν ο εγκέφαλος μας, μας στέλνει μηνύματα πείνας εμείς ας το αναγνωρίσουμε αυτό και ας αντιδράσουμε: ας κάνουμε κάτι άλλο, ας διαβάσουμε, ας περπατήσουμε, ας παίξουμε με τα παιδιά μας, ας κάνουμε βόλτα στα μαγαζιά, ας πάρουμε τηλέφωνο ένα φίλο, ας κάνουμε κάποιο άθλημα. Μόλις φτάσουμε σε αυτό το επίπεδο, θα μας ευγνωμονεί ο εγκέφαλος μας, που δεν τον κουράζουμε. Το ίδιο και η ζυγαριά μας!

Γράφει η Κατερίνα Κρητικού, διατροφολόγος

από mednutrition.gr

Source

Η μελέτη που έκαναν έδειξε ότι οι γυναίκες έχουν την τάση να εγκαταλείπουν τον εαυτό τους και να παίρνουν κιλά στον έγγαμο βίο. Ο λόγος μπορεί να είναι είτε ότι έχουν «δέσει τον γάιδαρό» τους και δεν αισθάνονται πια την ανάγκη να είναι ποθητές, είτε ότι παραμελούν τον εαυτό τους για να τα προσφέρουν τα πάντα στο σύζυγο.

Αντίθετα, οι άντρες φαίνεται ότι προσέχουν ιδιαίτερα την εμφάνιση τους κατά τη διάρκεια του γάμου, δεν εγκαταλείπουν τον εαυτό τους αλλά ούτε και το σώμα τους. Όμως όταν χωρίσουν τα αποτελέσματα είναι καταστροφικά… για τους ίδιους. Το βάρος τους αυξάνεται σημαντικά, καθώς αλλάζουν τις διατροφικές τους συνήθειες.

Οι επιστήμονες παρακολούθησαν τη ζωή και τη σιλουέτα περισσότερων από 10.000 εθελοντών. Στη συνέχεια ανέλυσαν τις απαντήσεις που έδωσαν άντρες και γυναίκες όταν ρωτήθηκαν για την υγεία και το βάρος τους από την εφηβεία έως τα 30 τους και μετά όταν έγιναν 40άρηδες και 50άρηδες. Επιπλέον, ανέλυσαν τις απαντήσεις που έδωσαν όσοι παντρεύτηκαν για το βάρος τους πριν, καθώς και ένα και δύο χρόνια στη μετα-γάμου εποχή.

«Είναι σαφές ότι η είσοδος και η έξοδος από έναν γάμο επηρεάζει το σωματικό βάρος των δύο φύλων», εξηγεί ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ντμίτρι Τάμιν. «Η επίδραση αυτή είναι διαφορετική για άντρες και γυναίκες και, παρόλο δεν είμαστε σίγουροι, πιθανώς ευθύνονται οι διαφορετικοί ρόλοι που έχουν μέσα στον γάμο».

Η μελέτη, έδειξε ακόμα και το πόσο ρόλο παίζει η ηλικία του γάμου και του διαζυγίου. Στην πραγματικότητα, όσο μεγαλύτερης ηλικίας είναι οι γυναίκες όταν παντρεύονται, τόσο πιθανότερο είναι να παχύνουν. Το ίδιο ισχύει και για τους άντρες, αλλά για την περίπτωση του διαζυγίου δηλαδή σε όσο μεγαλύτερη ηλικία πάιρνουν διαζύγιο, τόσο μεγαλύτερες πιθανότητες έχουν να πάρουν κιλά.

από medicalnews.gr

Source

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας (η οποία πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 867.000 μαθητών απ’ όλη την Ελλάδα και σε ένα διάστημα 13 ετών), τέσσερα στα δέκα παιδιά του Δημοτικού Σχολείου είναι παχύσαρκα, ενώ περίπου τα μισά ασκούνται πολύ λίγο ή και καθόλου.

Από την ανάλυση των στοιχείων που συνέλεξε η ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον καθηγητή Λ. Συντώση προέκυψε επίσης ότι:

– Το ποσοστό των υπέρβαρων παιδιών τα τελευταία 13 έτη αυξήθηκε περίπου 30% (19,5% το 1997 – 26% το 2009) σε αστικές και αγροτικές περιοχές.

– Το ποσοστό των παχύσαρκων παιδιών αυξήθηκε περισσότερο από 50% σε όλη τη χώρα (7,7% το 1997 – 11,8% το 2009) και είναι από τα υψηλότερα στην Ευρώπη.

– Η αερόβια αντοχή (φυσική κατάσταση) των μαθητών Δημοτικού την τελευταία δεκαετία μειώθηκε περισσότερο από 5%. (Σημειώνεται ότι μείωση αυτή αυξάνει τον κίνδυνο για ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 150% περίπου).

– Οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών και ιδιαίτερα αυτών με μεγαλύτερο βάρος βαθμολογούνται με 5 (στη δεκαβάθμια κλίμακα).

Οι ανησυχητικές διαστάσεις που λαμβάνει η παχυσαρκία συνδέεται άμεσα με την έλλειψη άσκησης αλλά και την κακή διατροφή. Όπως διαπιστώνεται από την έρευνα πολλά παιδιά στη χώρα μας έχουν αποκτήσει συνήθειες καθιστικής ζωής πριν ακόμη μπουν στην εφηβεία. Ειδικότερα:

– Μόνο το 45% των παιδιών παίζει εκτός σπιτιού, έστω και λίγο κάθε μέρα, ενώ το 90% αυτών βλέπει τηλεόραση συχνά ή κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

-Μόνο το 72% των αγοριών και το 56% των κοριτσιών πληρούν τις διεθνείς συστάσεις για σωματική δραστηριότητα, δηλαδή ασκούνται περισσότερο από μια ώρα την ημέρα (60 λεπτά ημερησίως).

Από την έρευνα πάντως προέκυψαν και δυο θετικά στοιχεία: Πρώτον, τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας δεν αυξάνονται μετά το 2004. Δεύτερον, περισσότερο από το 90% των παιδιών που συμμετέχουν στα προγράμματα των Ολοήμερων Σχολείων πληρούν τις συστάσεις για σωματική δραστηριότητα.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του προγράμματος του υπουργείου Παιδείας «Αξιολόγηση Σωματικής Διάπλασης, Διατροφικών Συνηθειών και Σωματικής Δραστηριότητας» σε συνεργασία με το υπουργείο Υγείας. Οι συντάκτες της συνοδευτικής έκθεσης κάνουν λόγο για «θλιβερά συμπεράσματα» και τονίζουν ότι η παχυσαρκία σε συνδυασμό με την έλλειψη άσκησης και την κακή διατροφή αποτελούν ένα πολύ επικίνδυνο μείγμα για την υγεία.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι παχυσαρκία δεν αποτελεί μείζονα παράγοντα κινδύνου στην παιδική ηλικία αλλά και στην ενήλικη ζωή. Έχει διαπιστωθεί ότι συμβάλλει στην ανάπτυξη ασθενειών, όπως οι καρδιοπάθειες και ο διαβήτης τύπου 2 και μειώνει το προσδοκώμενο όριο ζωής μέχρι και 13 χρόνια.

Από παλαιότερες έρευνες για την παιδική παχυσαρκία στην Ελλάδα είχε καταδειχθεί ότι περίπου τα μισά παχύσαρκα παιδιά έχουν τουλάχιστον έναν γονιό παχύσαρκο, ενώ εκτιμάται ότι περίπου ένα στα τρία παιδιά θα γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες.

Ανάμεσα στους κοινωνικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην παιδική παχυσαρκία είναι ότι πολλά παιδιά δεν τρώνε με τους γονείς τους λόγω των ωραρίων εργασίας των τελευταίων, με αποτέλεσμα να μην ελέγχεται όπως θα έπρεπε η διατροφή τους, ενώ σε πολλά νοικοκυριά το σπιτικό φαγητό αποτελεί πολυτέλεια. Στους ενοχοποιητικούς παράγοντες περιλαμβάνεται η κατανάλωση αναψυκτικών και διάφορων σνακς που τα παιδιά μπορούν να βρουν ακόμη και στα κυλικεία των σχολείων.

από skai.gr

Source

Mία ή και περισσότερες «λευκές» νύχτες έχουμε περάσει όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας και η λέξη αϋπνία, είναι συνυφασμένη με εφιαλτικά βράδια, στη διάρκεια των οποίων στριφογυρίζουμε αγχωμένοι στο κρεβάτι, χωρίς να καταφέρνουμε τελικά να αποκοιμηθούμε.

Στατιστικά στοιχεία αναφέρουν ότι ένας στους τέσσερις ενηλίκους, κυρίως γυναίκες, υποφέρει από κάποια μορφή αϋπνίας. Η κλιματική αλλαγή ή οι ατμοσφαιρικές συνθήκες (τα επίπεδα υγρασίας, για παράδειγμα) δύνανται να επηρεάσουν την ποιότητα αλλά κα την ποσότητα του ύπνου. Και αν αυτές είναι οι σχετικά προβλέψιμες αιτίες, έχετε σκεφτεί ποτέ ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες;

Νέα επιστημονική έρευνα του Τμήματος Ιατρικής του πανεπιστημίου του Τορίνο, με επικεφαλής τη δρα Σιμόνα Μπο καταδεικνύει ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου, πέρα από την κακή διατροφή και την έλλειψη σωματικής άσκησης, παίζουν ρόλο στο πόσο μπορεί να παχύνει κανείς.

Βάσει των πορισμάτων, τα οποία δημοσιεύτηκαν στο διεθνές περιοδικό για θέματα παχυσαρκίας «International Journal of Obesity», διαπιστώθηκε, μεταξύ άλλων, ότι για κάθε ώρα πρόσθετου ύπνου, οι πιθανότητες να γίνει κανείς παχύσαρκος, μειώνονταν κατά 30%.

Μια σημαντική παράμετρος της έρευνας ήταν και η συμβολή της υψηλής θερμοκρασίας των εσωτερικών χώρων στην παχυσαρκία. Ειδικότερα, οι άνθρωποι που ήθελαν να ζουν σε δωμάτια με πολλή ζέστη τον χειμώνα και το φθινόπωρο είχαν διπλάσιες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι, σε σχέση με όσους δεν ανέβαζαν γενικά τον θερμοστάτη πάνω από τους 20 βαθμούς Κελσίου.

Ακολούθως, κατά τα ειωθότα, όσο πιο συχνά έτρωγαν σε εστιατόρια οι άνθρωποι μέσα στην εβδομάδα, τόσο αύξαινε ο κίνδυνος παχυσαρκίας. Τέλος, όσον αφορά στη διατροφή, όσοι κατανάλωναν λιγότερες φυτικές ίνες, είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης υψηλού σακχάρου στο αίμα, διαβήτη και παχυσαρκίας.

Προηγούμενες έρευνες, πάντως, έχουν συσχετίσει το υπερβολικό πάχος με την χρόνια αϋπνία (λιγότερες από έξι ώρες ύπνου το βράδυ). Παρ’ όλα αυτά, σύμφωνα με τους ειδικούς, η σωματική άσκηση παραμένει η καλύτερη μέθοδος απώλειας κιλών, σε συνδυασμό με προσεκτική διατροφή.

από mednutrition.gr

Source